-
-
高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
到了中年以后，随着年龄的增长，人们身体各方面的功能也慢慢的下降。新陈代谢减慢，人体免疫力降低，很多的疾病就慢慢的找上门来。所以在平时的时候，中老年人尤其要注意身体，注意饮食与生活习惯，最好要做到“五防止四戒除”。
“五防四戒”具体指的是什么呢?
一、防止肥胖。
1、如果每天摄入过多的脂肪，会引起肥胖，也可能会引起高血压和高血脂。
2、肥胖是很多疾病的发病因素，如果到了中年时期没有控制肥胖，那么可能会引起很多的疾病。
2、防止糖尿病。
1、如果每天吃过多的甜品，导致糖分的摄入过多，容易引起高血糖和糖尿病。
2、家族有遗传病的，也容易患糖尿病。
3、糖尿病治愈的比较慢，需要一直靠药物来调养，而且对身体很大的影响。
三、防止抑郁。
1、进入更年期之后，调节功能降低，分泌的激素减少，所以情绪容易受到影响。
2、过多的压力，或者家庭不和睦等原因，都会引起情绪的不稳定。而焦躁抑郁的情绪容易引起疾病。
四、防止血栓。
1、中老年时期，消化能力下降，摄入的脂肪等物质不易被利用完全，导致推积，容易引起血管堵塞。
2、随着代谢功能的下降，一些代谢废物没有及时被排出，导致在血管中日益堆积，会形成栓壮物，容易引起血栓等疾病。
五、防止前列腺疾病。
1、如果前列腺出了问题的话，容易尿频尿急，而且对夫妻生活有一定的影响。
2、前列腺受到影响，精子的活动能力也有一定的影响，所以对生育功能也有一定的影响。
而“戒”，又是指戒什么？
一、戒烟酒。
1、烟草里面含有很多的致癌物质，如果长期使用对身体有很大的刺激性。
2、长期抽烟容易患肺癌。长期过量喝酒，会对肝脏产生很大的影响，甚至引起肝癌。
二、戒发怒。
人在发怒的时候，容易导致神经兴奋，引起肾上腺素分泌增加，导致血压升高。所以很容易引起高血压，冠心病等疾病。
三、戒色。
女性到了更年期，雌性激素分泌下降，对夫妻生活的兴趣下降，而男性正处于黄金时期，长期以往，会影响夫妻感情。
四、戒饮水少。
水是人体是人体必不可少的一种物质。每天要补充足够量的水。水可以作为物质的载体，也可以提供液体环境。不要等到有渴的感觉，再去喝水，这个时候身体已经严重缺水了。
中年人做到“五防止四戒除”，患病的概率要低很多。平时一定要注意自己的生活习惯，不要为了一时的享受，而损害以后的健康。
-
-
中年人尿床是什么原因
刘石勇 副主任医师
-
-
中年人高血压危险因素
郑朝阳 主任医师
-
-
中年人骨质疏松怎么办
薛力 副主任医师
-
-
中年人尿床是什么原因
林焕懿 主治医师
-
-
中年人肩关节脱位恢复时间
李劼若 主任医师
-
-
哈尔滨市第一专科医院 老年科
擅长：采用中西药及心理...
-
-
中国医科大学附属口腔医院 综合科
擅长：微创美学修复，生...
-
-
中国医科大学附属口腔医院 干诊科（VIP诊室）
擅长：专业特长为牙体牙...
-
-
江苏省口腔医院 综合诊疗科
擅长：擅长疑难牙体牙髓...
-
-
江苏省口腔医院 第二门诊部
擅长：擅长各种错合畸形...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液内科
擅长：淋巴系统肿瘤的综...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液内科
擅长：血液病的诊治，包...
-
-
广东省中医院芳村医院 内二科
擅长：对各种恶性肿瘤的...
-
-
广东省中医院芳村医院 内科
擅长：应用内服中药配合...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 老年科
擅长：擅长睡眠障碍、焦...
-
-
南京市口腔医院 高级专家诊疗科
擅长：擅长疑难、重症牙...
-
-
武汉大学口腔医院 牙体牙髓一科
擅长：牙体牙髓病的诊断...
-
-
中年人怎么减肥
中年人减肥方法，主要就是一方面要做好良好的饮食调理，同时也要加强运动锻炼。需要饮食和运动进行合理的搭配，才能够达到比较健康的减肥方法。一定要注意尽量不要应用任何减肥药物，容易对身体造成伤害性，而且也容... 详细»
-
-
中年人遗精正常吗
中年人出现遗精的现象属于正常的。只要不是经常性的遗精就不用担心，也不用治疗，如果出现了经常性的遗精现象，考虑是有炎症刺激引起的，或者是不良的生活习惯长期的手淫导致的，也可能是其它的因素，或者是长期的性... 详细»
-
-
中年人乏力的原因
非疾病状态和疾病状态都可以引起中年人乏力。1、非疾病状态：对于中年人来说，熬夜、劳累、紧张、压力大都精神因素可以出现乏力。长期蜗居宅着可以出现乏力。建议均衡营养，放松心情，规律作息，改善睡眠，避免过劳... 详细»
-
-
中年人眼睛模糊的原因
人到中年之后，不知不觉间眼睛也开始出现模糊的现象。这是因为中年时期，人的身体机能呈现各方面的衰退，身体状况的下降，也会导致眼睛变得不如以前明亮，甚至还会发生白内障等眼部疾病。导致中年人眼睛模糊的原因有... 详细»
-
-
中年人缺钙有什么症状
中年人若是缺钙，一般会出现骨质疏松的症状，主要是负重骨先行出现障碍。负重骨通常是指脊柱、腰椎、胸椎，四肢骨不会出现症状。若是缺钙明显，就非常容易发生骨折。正常人摔一下，可能不会有问题，但是缺钙的人摔一... 详细»
公众号
头条号
百家号