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中年人怎样补钙?

性别:男 年龄:49 2018-08-01 15:37
疾病详情
我爸爸今年49岁,最近听他说有一点腰酸背痛,平时上楼梯的时候会感到膝盖疼痛,我怀疑这是中年人缺钙的现象。所以想请问一下医生,中年人怎样补钙?
医生回复(2)
  • 崔英杰
    崔英杰 主任医师

    敦化市第二人民医院   妇产科

    病情分析
    你好,很高兴为您解答问题。49岁的年龄,出现腰酸腿疼的情况,首先要去医院做一个系统,体检,化验,血常规,血液生化,尿常规等问题,缺钙可以出现这样的症状,另外,如果有痛风或者肾虚等情况,也会出现上述症状,需要及时明确诊断,补钙的话,首先注意饮食管理,可以考虑多吃豆制品以及,奶制品,适当运动,多参加户外活动,促进吸收,也可以考虑直接口服钙尔奇d或者葡萄糖酸钙。
    回答于 2018-08-02 20:19
  • 任广丰
    任广丰 医师

    朝阳县第六人民医院   心血管科

    病情分析
    你好,中年人补钙可以口服钙片,平时也可以多吃一些含钙量比较高的食物,比如菠菜,紫菜,虾皮,海带等,含钙量都特别高,也可以熬一些骨头汤喝,它里面的含钙量也特别丰富,每天睡觉前喝一杯牛奶,既能补钙又有助于睡眠,平时多晒太阳,促进钙的吸收。
    回答于 2018-08-29 15:28
相关问答

中年人怎样补钙? A:你好,很高兴为您解答问题。49岁的年龄,出现腰酸腿疼的情况,首先要去医院做一个系统,体检,化验,血常规,血液生化,尿常规等问题,缺钙可以出现这样的症状,另外,如果有痛风或者肾虚等情况,也会出现上述症状,需要及时明确诊断,补钙的话,首先注意饮食管理,可以考虑多吃豆制品以及,奶制品,适当运动,多参加户外活动,促进吸收,也可以考虑直接口服钙尔奇d或者葡萄糖酸钙。

中年人怎样补钙 A:出现抽筋的现象,考虑可能是由于身体内缺钙所导致的,建议是需要去医院做一个微量元素的检查,根据检查结果来适当的补充平时有经常的喝一些奶制品,比如说酸奶,或者是奶粉,多吃一些坚果类的食物,比如说松子,花生,里面是含有丰富的油脂矿物质,还有大量的钙质。

中年人怎样补钙效果最好 A:中年人补钙也是可以的,每年进行适当的补钙一次都是没有问题的,一定要到正规的药店选择,适合这个年龄阶段所需要的一些产品进行补充都是可以的,因为药物补充的效果还是比较明显比较快的,除此之外还是要在饮食方面做到营养全面均衡,荤素搭配好不要 挑食。

中年人怎样补钙效果最好? A:那中年人如果说老是腿抽筋的这种现象,也要考虑是因为缺钙的现象所导致的,所以说在这个年龄阶段还是要适当的每年补充一下钙片是可以的,而且除了补充钙片以外,在日常的饮食当中也是要做到营养搭配合理,营养全面均衡,要多吃新鲜的蔬菜水果比较好

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中年人怎样补钙

钙是人体中重要的元素,是人类骨骼和牙齿的主要无机成分,对肌肉收缩、激素释放、神经传递、血液凝结和乳汁分泌有重要的作用。对人体而言,无论是神经、肌肉、体液,还是骨骼都有与钙结合的蛋白质。它占人体质量的1.4%,参与新陈代谢,人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育。

中年人如何补钙

钙是一种凝血因子,能降低神经、肌肉的兴奋性,是构成骨骼、牙齿的主要成分。缺钙的症状表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒,此时应及时补钙。喝骨头汤是很多人补钙的常用方法,尤其是骨头汤长时间熬制,汤变得浓稠并且很白,看似钙都溶出来了。其实,这种方法是不正确的。

中年人怎么补钙

人在青少年时期体内钙量流失缓慢,但遂着人随着年龄的增长,体内钙质的流失量就会逐渐增加,尤其是中年以后钙流失加快,如果长期的钙量流失就会导致骨质疏松的发生,严重者可能出现骨质疏松性的骨折等并发症,所以当人到中年以后一定要注意身体内钙量的补充。

中年人补钙方法

补钙对中年人来说至关重要,包括骨骼和牙齿的形成。钙补充不足可导致各种不良症状,通常由钙补充不足引起骨质疏松症,头发稀疏和牙齿脱落等。如果中年人不注意补钙,就会产生严重的厌食症,睡眠障碍,半夜容易被吵醒,经常感冒等。

中年人如何补钙比较好

随着身体的不断衰老,人体内钙的流失将逐渐增多。因此,如果中老年人不注意补钙,很容易出现缺钙、骨质疏松等问题。专家指出,人体补钙剂主要有无机酸钙盐以及有机酸钙盐两种,由于中老年人胃肠道吸收功能较差,建议选用含有机酸钙盐的钙片,这种“有机钙”更有利于胃肠道的吸收。

指导专家
崔英杰 主任医师

敦化市第二人民医院 妇产科

擅长:对于妇科和产科的常见病多发病的诊断和治疗比较擅长,尤其是产前诊断。