目前，高血压已经成为了我国一种比较高发的疾病。当人们患有高血压后，身体内的血压值会出现异常，且会对人体健康造成不同程度的影响。同时，人们体内的血压值常期处于异常状态，还有可能诱发心血管疾病，非常危险，所以人们一定要高度重视自己的血压值。特别是夏天来临时，温度过高，更要引起重视。那么，夏天怎么做能使血压维持在稳定的状态呢？
夏天怎么做能使血压维持在稳定的状态？
1、补充足够的水分
由于夏季温度非常高，人体将排出更多的汗液，长时间如此人体内将出现缺水的状态，这对于高血压患者来说是非常危险的。所以建议高血压患者在夏季切忌口渴才喝水。在日常生活中，高血压患者需要定时为体内补充水分，从而保证体内血压值的正常。
2、注意防暑
夏天温度高，天气炎热，正是因为这样才会导致高血压患者体内血压值的异常。若在室内，高血压患者可以适当使用空调，建议将温度保持人人体最佳舒适度度。若在室外，建议做好防晒措施，避免防暑，同时，也需要及时饮水。
3、坚持测量血压
夏季高血压患者体内的血压值容易出现波动，所以建议患者在家中也要做好测量工作。建议每日在家中测量两次最佳，随时了解自己体内的血压值变化。若出现严重异常情况，则建议立即就医并采取措施，将伤害降到最低。
4、减少盐和肉类的食用
对于高血压患者来说，切记清淡饮食，建议多食用一些新鲜的蔬菜水果。同时，高血压患者应当减少盐份和肉类的食用从而更好地控制体内的血压值。
5、保持充足睡眠
夏季炎热，对于高血压患者来说，更应当保持充足的睡眠。若患者没法保证睡眠质量，则会导致体内血压值上升从而影响身体健康。所以建议高血压患者在夏季一定要规律自身的作息时间，保证充足的睡眠时间。
总的来说，夏季由于气温过高，所以易导致高血压患者体内血压值波动比较大，因此各位高血压患者一定要高度重视。除了做到定时自测血压以外，还需要保持良好的饮食习惯和生活习惯，这样才能在最大程度上维持血压的稳定。如果血压值出现明显异常，且身体感到不适建议及时就医，以免耽误病情引发更严重的后果。
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