一日之计在于晨，所以许多人都会选择在早上跑步，或者进行运动锻炼。而跑步是最简单的一个运动，可以根据自己的身体素质调节自己跑步的速度，是一项适合所以人的运动健身方式。
早上跑步的好处
1、减肥，在早上空腹跑步比平时跑步燃烧的脂肪和热量更多，可以启动人体的新陈代谢功能，所以早上跑步可以增加一天代谢的时间，还可以消耗脂肪，所以早上跑步有很好的减肥作用。
2、平和心境，每天早上跑步可以调动身体的机能，还可以在跑步的过程中清空大脑的思维，使得大脑保持最佳状态投入到一天的生活和工作当中，可以提高工作质量，神经也更加饱满，工作状态也非常好。
3、很多人为了逃避运动都会找各种各样的借口和理由，但是在早上跑步就没有理由，所以会坚持运动下去，有很到锻炼健身效果。
4、少吸尾气，在早上运动可以减少汽车尾气的吸入，一般在晚上，运行的车辆比较少，经过一个晚上的沉淀，尾气也比较少，所以在早上跑步可以减少汽车尾气的吸入。
5、早上灰尘较少，空气比较清新。
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早上跑步有什么好处
跑步是生活中一些比较简单又比较方便的运动，对人体的好处很多，尤其是早上的时候跑步。早上跑步可以增强心脏的功能、减肥塑形以及延缓衰老，好处诸多。早上跑步的一些注意是事项也是要知道的，时间最好是7点-10... 详细»
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空腹跑步的好处
跑步被定义为陆生动物使用足部运动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。也是一种有氧运动或厌氧运动。跑步是一种方便的日常锻炼方法和有氧呼吸的有效锻炼模式。跑完后切记不要立即喝水，要做放... 详细»
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