"崴脚"一情况，在生活中其实并不罕见。但是大家往往不知道，如果在首次崴脚情况发生后处理不当，是很有可能会成为习惯性的。""崴脚""在医学上又被称为"足踝扭伤"，为什么经常崴脚会成为习惯呢？
事实上，经常崴脚情况的发生，主要是因为在第一次发生崴脚的时候没有处理好。最终造成患者的踝关节发生失稳的情况，从而导致了频繁崴脚的发生。南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任医师曾参军教授提醒，患者们要注意的是，在第一次崴脚发生后，如果其崴脚的情况不严重，则应当要用冰块马上进行冷敷的工作。在回家后，再选择用湿毛巾放进冰柜里，冷冻后进行敷上。一般来讲，患者在第二天的时候，肿痛情况就会得到减轻和消失。
如果情况较为严重，则应当要采取弹力绷带或护踝支具保护踝关节，大约三周的时间。对于存在有骨折或错位情况的患者，则必须到医院接受石膏外固定，至少三至六周的时间。
曾参军教授提醒，值得一提的是，在崴脚情况发生后，千万不能用热水烫脚和热敷。也应当要避免揉搓情况的发生，以免加重其机体血管的破裂和加速出血的发生，避免最终给其受伤的脚造成再一次的伤害。其次，为了防止经常性崴脚，每次运动前要学会热身。尤其是篮球运动打篮球之前一定要热身开，使得身体的各个关节都做好充分活动，千万不要直接上场就开打，这是很容易受伤的。
除了热身外，还要避免过度疲劳。如果在高度疲劳的情况下，不管是走路还是打球都很危险的。因为关节一旦疲劳的话就很容易受伤，因此崴脚可能常常这个时候发生。
指导专家：曾参军，医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，创伤骨科副主任，主任医师，硕士研究生导师。
专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损、骨髓炎、骨不连、严重骨盆髋臼骨折、四肢多段粉碎骨折、关节周围复杂骨折、老年骨折疏松骨折微创治疗等各种畸形矫形临床经验丰富。
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脚崴了冷敷还是热敷
脚崴伤后24小时内可以通过冷敷临时处理，冷敷过程中避免冻疮，受伤后尽快去医院检查一下是否有骨折，如果没有骨折患肢石膏外固定制动休息一段时间，脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。 详细»
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脚崴了热敷还是冷敷
脚崴了之后是进行冰敷还是热敷，首先需要确认脚崴伤的时间确认，如果是在脚崴伤的24小时内，可以先进行冰敷，能够帮助局部的毛细血管收缩，从而减轻局部的肿胀。如果已经是在受伤的48小时之后，毛细血管出血已经... 详细»
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崴着脚先冷敷还是热敷
在户外进行运动时，经常会有受伤的情况。冷敷的目的主要是让局部的温度变低，皮下的血管收缩后就能减少局部的血液循环，之后就能达到止血消肿，减少身体新陈代谢的效果。另外，冷敷还能够减轻为受伤而导致的皮肤痉挛... 详细»
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崴了脚冰敷还是热敷
足踝扭伤多数是因为外力促使足踝部位超过其自身最大的活动范围，另外关节周围的肌肉、韧带、关节囊损伤。出现了疼痛、肿胀、不敢活动的症状。活动后症状会加重，因为局部的小血管破裂出血、渗出组织液在一起形成了血... 详细»
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刚崴脚是冷敷还是热敷
刚崴脚之后需要先进行冷敷，冷敷的时间在20分钟左右，48小时后在进行热敷。患者在刚崴脚之后，建议患者先到医院的急诊拍片检查，确认一下崴脚是否引起了骨折，同时还要确认一下患者的脚部和踝关节之间间隙是否出... 详细»
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