跳舞毯是一项可以在室内进行的运动，不受天气、时间限制，算是有氧运动的一种。并且该游戏是非常适合宅在家里想要减肥的人进行的，特别是对游戏很有兴趣的人。因为其玩法有点类似于舞蹈机一般，相当简单，基本上就是听音乐，当箭头移到那里是用脚踩住即可。由于在跳舞毯时需要进行的动作比较多，一般会流汗，可以达到减肥的效果。
一、跳舞毯减肥介绍
1、减肥对于一些人来说可能是比较痛苦又无趣的，但是相比其他如跑步等减肥运动，跳舞毯是一项充满趣味性的运动，所以可以带着培养舞蹈的兴趣去跳舞毯，同时达到减肥的效果。
2、跳舞毯并不难学，一般来说玩几次就可以流利地进行。并且会越玩越有兴致，甚至忘记来减肥的苦累。
3、跳舞毯是一项很安全的运动，并不像其他运动般剧烈又可能损伤身体，跳舞毯一般不存在安全隐患。
二、跳舞毯减肥规划
1、平日无聊时可以拿起跳舞毯当做乐趣活动，同时又可以减肥。
2、可以规划跳舞毯时间。如在早上起床是跳30分钟左右，晚上进食前也进行30分钟左右的运动，每天坚持，即占有不到很多时间又丰富来生活。
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