失眠是日常生活中最常见的睡眠障碍性疾病，并且已经成为社会上一种普遍的现象。失眠是指入睡困难和睡眠维持困难引起睡眠质量和数量达不到正常生理需求，而影响到白天社会功能的一种主观体验。导致失眠的原因有很多，生理因素、精神因素、环境因素和某些药物的副作用都会引起失眠。所以建议失眠患者一定要及时前往正规医院接受检查，在专业医生的指导下进行治疗。
失眠的食疗
1、失眠患者可通过食物来辅助治疗，改善睡眠质量。可以多食用一些常见的黑色食物，食用黑豆和黑木耳能有助于安神，辅助入睡。
2、失眠患者还可通过食用蜂蜜、鸡蛋和提子等含有果糖较多的食物辅助治疗，不仅能补充营养，同时也有安神的效果。
如何预防失眠
1、需要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠。
2、每天坚持锻炼，适当适量的运动可以增强人体的免疫力，还能强身健体。
3、注意养成良好的饮食习惯，合理饮食，忌辛辣油腻刺激性食物，不抽烟不酗酒，摄入充足的营养，能辅助入睡。
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失眠的食疗
失眠危害很多，容易引起神经紊乱，早衰减寿，还容易诱发老年痴呆症。如果长期失眠，人体内的机体细胞在外界环境的影响下非常可能发生癌性突变，从而产生癌变。常规的药物治疗难免有副作用，下面介绍一些能起到助眠作... 详细»
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治疗失眠的食疗
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食疗治失眠的方法
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