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有氧运动长肌肉
专家回答：有氧运动不能长肌肉，甚至还能够消耗肌肉，如果想要锻炼肌肉的话应该做无氧运动，因为锻炼肌肉需要动作的强度，这样机体在瞬间需要大量的能量，能促进肌肉的增长。运动一定要注意适当，避免时间过长造成身.... 详细»
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快慢跑结合是有氧运动吗
专家回答：快慢结合一般属于有氧和无氧相结合的运动，因为有氧运动主要是指在运动的过程中阳气是比较充足的，而且心率是比较平稳的一些运动，比如散步慢跑等，而无氧运动一般运动的过程是比较激烈的，因此会导致心跳.... 详细»
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每天有氧运动时间
专家回答：健康的减肥是适宜的有氧运动和控制饮食结构，每天进行有氧运动，运动10分钟以上，体内脂肪才能燃烧，每次要坚持30分钟以上；在饮食上要注意少吃能量高的食物，如油炸食品、零食等，多吃粗粮及蔬菜水果.... 详细»
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有氧运动过量会如何
专家回答：如果有氧运动过量的话，会使身体超负荷，肌肉出现疲劳，从而导致容易受伤。因此如果想要减肥的话，首先要控制合理的饮食。然后要制定有效的有氧运动的方案，每天30~40分钟的有氧运动，将心率保持在1.... 详细»
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原地跑是有氧运动吗
专家回答：原地跑是有氧运动的一个运动方式，但有氧运动是运动时能呼吸就属于有氧运动，包括好多，如快走、慢跑、瑜伽、打球等项目都属于有氧运动，无氧运动是一口气做完的运动，如100米晒跑、举重等，有氧运动对.... 详细»
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啦啦操是有氧运动吗
专家回答：你好，可能是的，有氧运动的特点如强度低，有节奏，不中断和持续时间长。常见的有氧运动项目可能有步行，快走，慢跑，竞走，滑冰，游泳，骑自行车，打太极拳，跳广场舞和健身操，跳绳，球类运动如篮球，足.... 详细»
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有氧运动分几种
专家回答：有氧运动是指人体在养生大量供应的情况下进行的运动。它的特点是强度低，有节奏，不间断，并且持续时间比较长。有氧运动分为很多种，比如跑步，游泳，攀岩，散步，竞走，跳绳，动感单车，瑜伽等等，这些运.... 详细»
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天天都做有氧运动好嘛
专家回答：天天做有氧运动是可以的，但是也需要自己控制每次运动的时间，运动量要结合个人的身体情况来判断。身体本身就比较胖的情况下，如果运动量过大，有可能会损伤到关节。所以需要适度运动，可以起到减肥的效果.... 详细»
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预防针前能添加新的辅食吗
专家回答：您描述的这种情况，考虑打预防针并不影响给宝宝添加辅食。但是最好避免在打预防针前后1~2天内添加辅食，因为有些预防针宝宝打完以后会有不同程度的胃肠道反应，这个时候添加辅食有可能会加重病情。平时.... 详细»
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长时间有氧运动
专家回答：长时间有氧运动，对减肥效果很好。如骑单车，跳绳，慢跑，快走等都可以提高减肥的效率。但是避免过度进行有氧运动，应该适当的进行休息。如果想要得到专业的减肥治疗，建议您及时到当地正规公立三甲医院进.... 详细»
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立卧撑是有氧运动吗
专家回答：一般来说控制好运动的频率，立卧撑是属于有氧运动，若是频率增高，可能就会从有氧运动变成无氧运动了。经常坐立卧撑是会对减肥起到一定的效果的，它可以有效的消耗身体热量，快速的燃烧掉脂肪，从而达到减.... 详细»
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每天有氧运动3小时
专家回答：每天游泳运动三个小时是可以帮助减肥的，但是如果第1次游泳的话时间太长了，最好是40分钟左右就可以，如果时间太长的话也是会有一些影响的，想要减肥的话，也可以经常外出跑步跳绳等等，或者室内做俯卧.... 详细»
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什么事有氧运动
专家回答：有氧运动是在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，也就是运动时可以自由呼吸，如骑车、快走、慢跑、瑜伽等运动，有氧运动维持的时间长，要持续运动才行，最后每天达到30分钟以上.... 详细»
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女生在家怎么做有氧运动
专家回答：女生在家如何做有氧运动的问题，可以在早上和饭后进行慢跑，快走，仰卧起坐，垫脚，俯卧撑等都属于有氧运动，如果要减肥，主要是要调整饮食结构和控制饮食摄入量，要保尽量保持热能的摄入与消耗成负平衡，.... 详细»
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30分钟有氧运动
专家回答：一次有氧运动至少需要超过30分钟，这样才能够达到比较好的效果，每次有氧运动的时间保持在40~60分钟之内也是合理的，大部分人也是可以承受的，有氧运动对人的身体都是会有一定的好处，但是不要做剧.... 详细»
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增肌做有氧运动吗
专家回答：大部分增肌是做无氧运动，但是要和有氧运动配合。每次无氧运动之后，可以进行30分钟左右的有氧运动，放松肌肉，缓解身体的酸痛感，提高心肺功能。增肌一定要根据自己的身体状况来选择合适的训练方法，避.... 详细»
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打沙袋是有氧运动吗
专家回答：打沙袋也是属于有氧运动，只要不是憋气的运动，如举重，快速快跑等需要憋气运动是非有氧运动，锻炼最好是游泳，慢跑快走，练瑜伽，跳广场或舞太极拳等有氧运动，每天保证有6000到1万步的运动量，一般.... 详细»
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室内健身器材有氧运动
专家回答：室内健身器材也是有不少有氧运动的，比较常见的就是跑步机，室内健身自行车等等。另外坚持做瑜伽运动，也是属于有氧运动的一种，也有一定的减肥塑形的效果。不过有氧运动要想效果较为明显，通常需要每天坚.... 详细»
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打乒乓球是不是有氧运动
专家回答：乒乓球属于有氧运动，有氧运动分为两类，高冲击有氧运动和低冲击有氧运动，高冲击有氧运动是传统的健身方式，比如长跑，游泳等，低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢，但是运动时间较长的运动，如跳绳，左.... 详细»
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有氧运动30分钟
专家回答：减脂需要饮食、训练、休息三方面的配合，缺一不可，这样才能高效健康的减脂。有氧运动30分钟如果只坚持一天两天是没有效果的，长期阶段的有氧运动，并且时间随时调节对燃脂的效果可能会更好。另外进行有.... 详细»
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特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据
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