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平板支撑算有氧运动吗
专家回答：平板撑是有氧运动。有氧运动是指呼吸顺畅类型的运动强度，强度低、持续性久，是通过连续不断或者反复多次的活动，在一定时间内完成一定运动。除了平板撑外跑步、跳绳也是消耗热量较快的方法，适合减肥运动.... 详细»
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瑜伽能瘦手臂吗
专家回答：如果手臂上有多余的脂肪，可以通过摆动手臂来消耗手臂中的脂肪，从而减少手臂中的脂肪含量并增加肌肉含量。然而，仅仅摆动手臂减肥是不科学的，因为身体中的脂肪会重新分布，其他部位的脂肪也可能转移到上.... 详细»
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仰卧起坐搭配有氧运动
专家回答：仰卧起坐搭配有氧运动，有利于减肥，平时注意控制饮食，过于油腻的食物，含糖多的食物都不能吃，要以容易消化的软食为主，多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜的体积大，含糖量低，热量低，不会引起发胖，又可以增加.... 详细»
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练瑜伽能瘦臀吗
专家回答：练习瑜伽可以起到瘦臀和减肥的作用，坚持练习效果是可以肯定的，在这期间不要吃反季节的蔬菜，不要自行口服含有激素类的药物，也不要使用含有大量激素的化妆品，可以每天吃一个苹果，橘子，猕猴桃等富含维.... 详细»
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有氧运动保持年轻
专家回答：生命在于运动，经常有氧锻炼，有助于身体健康提高人体的抵抗力免疫力，那当然预防一些疾病的能力相对也会有所增加，一般可以饭后半小时以后就适当锻炼身体，如果是要减肥的话，那么最好是有氧锻炼，还有身.... 详细»
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麻疹减毒活疫苗
专家回答：麻疹减毒活疫苗是有一定副作用的，但是副作用不是太大。这种疫苗的副作用主要表现为接种完以后出现发烧，个别的儿童可以出现高热，有的还会出现过敏反应，大多数会出现皮疹，严重的甚至能够出现过敏性休克.... 详细»
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为什么女性运动员容易缺少钙铁锌
专家回答：并不是女性容易缺少钙铁锌，身体的微量元素和运动没有关系，微量元素主要是通过食物进行补充的，应该是最近没有养成良好的饮食习惯，也有可能和内分泌激素有关。这段时间内尽量多吃微量元素丰富的食物，必.... 详细»
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扩胸运动能瘦背吗
专家回答：扩胸运动是可以瘦背，但是是需要长期坚持的，短期内效果并不是很好。平时的话注意坚持做一些其他的体育锻炼，可以经常跑步，跳绳，游泳等等，也要注意控制自己的饮食，尽量不要去吃油腻高脂肪的食物，也要.... 详细»
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女生怎样健身瘦手臂不长肌肉
专家回答：手臂有肌肉可能是摄入的脂肪没有得到消耗，在体内堆积的太多引起的，必要时需要养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，避免受凉，适当的吃一些肉食后要选择进行手臂的锻炼，比如双手举哑铃，俯卧撑等运动，减.... 详细»
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瑜伽还是有氧运动
专家回答：瑜伽就属于有氧运动，所以其实是没有什么差别的。但是减肥不仅要以运动为主还需要结合生活习惯和控制饮食。减肥一定要持之以恒，不可半途而废，同时也要避免过度剧烈的运动，以免对身体造成损害，饮食上多.... 详细»
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有什么运动可以瘦臀
专家回答：可以爬楼梯，简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果自身在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群的，可以紧实自身的臀部，也可以双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先.... 详细»
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力量运动和有氧运动区别
专家回答：力量运动更倾向于锻炼我们肌肉，都使我们的肌肉变得更加发达，从而减少体内脂肪的堆积。而有氧运动更倾向于调理我们的身体状态，能够起到一定的减肥效果。并且有氧运动难度系数也不是太大适合的人群也比较.... 详细»
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在家里可以做的有氧运动
专家回答：有氧运动是一种持续时间，长强度低的运动，效果要长时间坚持才会明显，在家可以做的有氧运动还是比较多的，要根据场地大小以及自身情况而定，最常见有氧运动的就是瑜伽，慢跑，跳健身操等等，如果条件允许.... 详细»
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为什么有氧运动好
专家回答：长期坚持有氧运动是可以起到改善体质，增强身体免疫力的效果，对于体质虚弱的患者是有不错的功效的。在有氧运动的过程中，心肺功能都会得到极大的锻炼，是可以提高患者身体免疫力的。不过需要长期坚持运动.... 详细»
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引体向上是有氧运动吗
专家回答：引体向上，当然是有氧运动，一般引体向上是在室内或者户外进行的，它具有锻炼臂力的肌肉，但是不要过于劳累，锻炼之前要做好准备活动，锻炼后可以进行局部的热敷，按摩，针灸，理疗，如果有疼痛感应该口服.... 详细»
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有氧运动的特点
专家回答：有氧运动是需要在室外运动才是可以的，这个具体的时间也是需要根据你的体质来进行确定，一般是由少到多，可以慢慢的增加，平时也是要注意有规律的锻炼身体，增强体质，根据你的身体情况来进行调理，养成良.... 详细»
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空中自行车是有氧运动吗
专家回答：空中自行车不是有氧运动。空中蹬自行车最主要的作用其实是锻炼腿部腹部的肌肉，而且空中踩自行车一般来说强度比较大，所以容易劳累，持续时间不会很长，不是有氧能量代谢的运动方式，总的来说不符合有氧运.... 详细»
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动感单车算有氧运动吗?
专家回答：动感单车是有氧运动，因为有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下，进行的体育锻炼，有氧运动是非常健康的运动方式，既能够起到强身健体的作用，还能够增强自身的免疫力，也能很好的起到减肥的作用，有氧.... 详细»
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哪些运动属于有氧运动
专家回答：有氧运动的方式有很多，比如游泳，跳绳，慢跑骑自行车，打乒乓球，登山，滑冰，瑜伽，打太极拳，各种健身操，散步，快走，转呼啦圈，骑动感单车，跳舞等，以上这些运动方式都是比较常见的有氧运动，可以选.... 详细»
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增加肌肉做有氧运动
专家回答：只要长期坚持下去是有效果的，但是最好的方式还是无氧训练，比如可以选择引体向上，练习背阔肌，双杠曲臂伸和俯卧撑练胸肌和肱三头肌，哑铃弯举练肱二头肌，哑铃前举练三角肌，建议饮食上多吃一些新鲜蔬菜.... 详细»
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特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据
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