营养科问答_营养科问题咨询

吃什么容易长胖

专家回答：可以多吃一些高热量高脂肪的食物，这样对于身体长胖有很大的帮助，也可以多吃一些比较容易消化吸收的食品，加强身体里营养的摄入量，也可以去医院做个比较详细的消化吸收系统的检查，查看一下是否存在问题.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
吃了维生素B2尿黄怎回事

专家回答：口服维生素b2之后出现小便发黄的情况，基本上是不用过于担心的，因为维生素b2这种药物基本上就含有丰富的黄色素。所以不要之后随着身体的新陈代谢，药物会随着小便和大便排出体外，但是并不影响药物正.... 详细»

岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院
脂肪率过高40%体脂过高怎么办

专家回答：如果说现在属于是体型过于肥胖，体脂率过高的话，那么这种主要是和你的饮食生活习惯有一定的关系，出现这种情况的话，不建议通过药物调理。最好是严格的控制个人的饮食生活习惯，少吃一些高热量的食物，并.... 详细»

潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院
宝宝六个月体重才13.4斤怎么办

专家回答：六个月的男孩子体重应该是在6.5公斤到9.7公斤之间。小孩子的体重在13.4斤，说明孩子的体重还是在正常范围值以内的，就是有一点偏低可能这个号还是平常的吸收是有关系的，小孩子的吸收不好就会造.... 详细»

岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院
从小瘦弱体重没超过80斤正常吗

专家回答：你好，如果一直身体比较瘦的话那么就没有问题，所谓有钱难买老来瘦，对于瘦的人来说，身体负担比较轻，所以一般比较长寿，如果年龄比较大，身体比较肥胖的话，那么才需要注意，因为这个时候身体负担比较大.... 详细»

赵莎莎 主治医师 山东大学齐鲁医院
哪些蔬菜膳食纤维含量多

专家回答：一般根菜类和海藻类中食物纤维较多，胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等，膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源，膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
维生素B2可以长时间服用吗

专家回答：不可以长期的来服用，一般来说定期的服用上一段时间就可以了，有些人长期服用之后也会出现一些副作用，也会出现一些不舒服的情况。脚气除了服用一些维生素以外，也要外用一些药物，自己要注意局部的清洁卫.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
女儿身高140cm体重44公斤算正常吗

专家回答：12岁孩子的身高和体重的标准基本上都属于是正常的，身高，稍微有一些偏低了，身高要达到145，到158之间体重基本上属于是正常，但是按照身高来算的话，稍微有一点点偏重，基本上是正常的，不用过于.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
两岁半体重身高多少算标准

专家回答：通常情况下身高要达到89~96，体重要达到11.2~14.6公斤之间左右，但是这个只能是作为一个参考的数值。因为每个孩子他身体发育的情况不一样，饮食吃的量也是有所不同，所以在数值这方面多少会.... 详细»

岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院
14岁女生标准身高体重

专家回答：14岁女生的身高一般是在150~165cm之间，体重在39~58kg左右。但是这个时间段的女生身高和体重差异性会比较大，因为孩子的发育和遗传因素有关。所以并没有绝对正常的数据。而且后天因素也.... 详细»

赵莎莎 主治医师 山东大学齐鲁医院
梨和苹果哪个含糖量高

专家回答：梨和苹果相比，苹果的糖量更高。但是如果减肥，苹果会更好。因为梨和苹果含有有助于减肥的元素。苹果还含有果胶，能有效降低胆固醇，缓解便秘。苹果中所含的苹果酸也可以代替热量，防止下体肥胖。而且梨是.... 详细»

赵莎莎 主治医师 山东大学齐鲁医院
补锌能否说的具体一点

专家回答：你好，补锌平时可以多吃含锌量比较高的食物，如动物的内脏含锌量就非常的高，瘦肉，鱼肉也是可以作为补锌的食物来用的，平时在饮食方面要多样化饮食，不要偏食挑食，保证充足的睡眠，当然如果缺锌比较严重.... 详细»

岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院
宝宝四个月吃什么样的维生素D好

专家回答：基本上建议可以给孩子使用一些维生素D滴剂，这样能够很好地促进孩子身体对于维生素D的吸收，因为，维生素D能够在很大程度上帮助促进身体对于钙的吸收和合成，所以一旦出现维生素D缺乏的情况，宝宝就容.... 详细»

岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院
肚子上的肉太多人不胖中等也比较像练腹肌

专家回答：这种情况是不正常的，很多就是缺乏运动，然后经常暴饮暴食，导致了脂肪在腹部堆积引起的。像这种情况平时要多做一些运动，尤其是要做一些腹部锻炼，可以每天进行俯卧撑或者是仰卧起坐，也可以转呼啦圈。而.... 详细»

赵莎莎 主治医师 山东大学齐鲁医院
消瘦吃食物或吃高蛋白多就大量尿蛋白怎么办

专家回答：建议去检测一下空腹血糖和餐后血糖，排除糖尿病的风险，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这类食物含有丰富的维生素，大量的维生素c能够提高机体的免疫力，减少流行性感冒等疾病的发生，而且还具有美容.... 详细»

苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
早上喝酸奶好还是晚上喝好

专家回答：你好，酸奶最好是早晨来喝，因为早晨的话适当的多吃一些食物，是没有任何问题的，喝酸奶还有助于消化，如果晚上喝酸奶的话，晚上缺乏一定的运动量，本身晚餐也不建议多吃，所以如果晚上喝酸奶的话，对人的.... 详细»

赵莎莎 主治医师 山东大学齐鲁医院
向心性肥胖能减么

专家回答：你好，这种肥胖当然是可以减肥的，并且如果不减肥的话，对身体的危害实在是非常大，建议一日三餐都不要吃得太饱。平时在饮食方面多选择蔬菜和水果，胡萝卜，大白菜，小白菜，芹菜，西红柿，黄瓜，豆芽，.... 详细»

赵莎莎 主治医师 山东大学齐鲁医院
满月孩子需要补钙吗

专家回答：满月婴儿不需要补钙。但是，如果你发现宝宝睡眠质量不好，而且经常哭闹或者生长缓慢，那很可能是缺钙造成的，缺钙会让你的宝宝吃鱼肝油，起到补钙的作用，这对你的宝宝的成长是有益的。此外，如果母乳不足.... 详细»

岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院
身高162米体重70公斤是太重了吗

专家回答：身高1米62，体重70公斤，这个是比较超重的，正常情况下身高1米62，体重应该是在60公斤左右是比较正常的，超重10公斤可以通过运动的方式来进行减肥，但是在运动减肥的过程中也是需要控制一下自.... 详细»

赵莎莎 主治医师 山东大学齐鲁医院
补锌的水果有什么

专家回答：缺锌的话可以适当的吃一些水果，能补充锌元素，比较常见的水果，有香蕉，草莓，大枣等，但是水果中的酵素相对比较少，如果想用饮食来进行补充的话，建议可以吃一些海鲜类的产品，里面含锌量相对是比较高的.... 详细»

岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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