睡不好觉怎么办
正常人睡眠达到六个小时以上就可以缓解疲劳，但是现在电子产品比较发达，再加上好多人的生活作息不规律，工作压力大等因素导致现在大部分人晚上休息比较晚，然后导致整个人第二天的精神状态比较差，长期以往身体处于一个亚健康的状态，关于这个睡眠的问题。
给大家提几个小小的建议，首先睡前半个小时不要剧烈的运动，喝浓茶和咖啡可以听一些舒缓的音乐。
第二个逐渐养成早睡早起的习惯，平时可以适当的锻炼身体。
第三个如果说以上情况都做到了，仍然是入睡困难，这个时候可以适当的应用一点助眠药物。
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长： 主攻内科常见病，...
-
-
辽宁中医药大学附属医院 普通内科
擅长： 擅长普通内科常见...
-
-
重庆市第八人民医院 普内科
擅长： 擅长内分泌专业、...
-
-
广东省人民医院 放射科
擅长： 精通常规X线、C...
-
-
郑州市中心医院 心血管内科
擅长： 擅长各种心血管急...
-
-
北京协和医院 妇产科
擅长： 各种妇科常见疾病...
-
-
昆明市第一人民医院 肝胆胰外科
擅长： 肾移植、泌尿系结...
-
-
深圳市第二人民医院 肛肠外科
擅长： 擅长结直肠肛门外...
公众号
头条号
手机版