俯卧撑做不起来怎么办
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刘欢欢 主治医师
北京市第一中西医结合医院 普外科
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俯卧撑做不起来说明上肢力量比较差，或者体能状态比较差，建议进行这两方面的练习。可以设计很多的动作锻炼上肢的肌肉，主要锻炼肱二头肌和肱三头肌，上肢力量加强了，可以很有效的做俯卧撑。可以进行有氧功能锻炼加强体能，比如游泳，跑步，登山，跳绳等等。
在上述锻炼的同时，还要注意饮食，要多吃含蛋白丰富的食物，比如瘦肉，豆制品等等，还要保持充足的睡眠。
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