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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
做俯卧撑的情况下肩膀酸痛，可能是由于俯卧撑的幅度过大，或者是不恰当的运动所引起来的，如果患者疼痛比较轻微的话，这种情况下应该要立即停止运动，适当的休息，同时配合针灸理疗热敷的方法来缓解症状。
如果肩关节疼痛症状严重的话，这种情况下应该要及时的去医院进行肩关节核磁共振的检查，排除肩袖损伤的可能性，并根据影像学结果找出病因，选择合适的治疗的方法来进行治疗。
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做俯卧撑肩膀疼
做俯卧撑肩膀疼，跟平时做的动作幅度过大或过于频繁有关，因为做俯卧撑的时候主要是肘部和肩部的肌肉用力，所以这种情况日积月累就可以形成局部的慢性劳损。如果同时伴有肿胀，可能肩关节有积液的现象，需要停止两周... 详细»
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俯卧撑后肌肉酸痛
做俯卧撑之后存在肌肉酸痛是十分正常的。这种情况是由于患者在练习的过程当中，使胸背部以及上肢的相关肌肉内，产生了大量的乳酸沉积。除此以外，这种情况还跟肌肉的疲劳有关系。针对这种症状，可以通过如下的方式来... 详细»
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做完俯卧撑肩膀疼什么原因
俯卧撑是一种常见的锻炼胸大肌的体育运动。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下;有一定基础的运动者则可做... 详细»
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俯卧撑后肌肉酸痛怎么办
肌肉酸痛可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有：①组织牵引：肌肉损伤而起。②肌肉痉挛：肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。发觉肌肉酸痛，那说明患者的负荷量已经对肌肉产... 详细»
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做俯卧撑肩膀疼怎样治疗
做俯卧撑肩膀疼可能是肌肉拉伤，或者是筋膜炎，建议做肩部的核磁共振，进行确诊。建议注意休息，局部进行热敷，按摩，针灸，理疗，口服药物。如果没有缓解，建议进行利多卡因封闭治疗，封闭同时要注意局部的保暖，避... 详细»
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