缓解压力的方法
临床上缓解压力的方法主要采用运动，放松训练方法，严重的可以采用药物治疗。运动是非常有效的，而且便捷的缓解压力的方法。
特别是通过运动以后可以使肌肉得到全面的放松剂，激发大脑分泌内啡肽而促进压力得到缓解，而临床上放松训练，包括渐进式肌肉放松训练，想象放松训练也是非常有效的帮助患者肌肉紧张放松的方法而缓解压力特别有效。
在临床上，对于压力超过了自我调节能力，出现了焦虑症，抑郁症症状时，可以通过应用抗焦虑药物，抗抑郁药物系统调整取得良好治疗效果。特别是应用劳拉西泮，阿普唑仑或应用帕罗西汀，舍曲林，氟西汀等药物治疗效果良好。
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