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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
缓解考前压力,在临床上可以通过倾诉,转移注意力。运动的方式。倾诉主要是将自己内心的压力通过言语表达出来,而缓解内心的紧张或者是压力的情况。
另外,运动在临床上主要表现以改善患者的压力为主,特别是通过运动能够纾解肌肉的紧张,同时提高,大脑分泌内啡肽起到有效的缓解压力作用,另外,如果说考前压力已经严重影响到下一步的考试,可以应用抗焦虑药物或者是β肾上腺素受体阻断剂,应用劳拉西泮,阿普唑仑或者是心德安来改善由于考前紧张导致的身体的不适症状。
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