压力好大怎么治疗
压力比较大,在临床上可以通过自我调整的方式,首选的治疗方法是运动,运动作为全面的肌肉放松训练,可以帮助患者缓解压力,运动可以激发内分泌变化,如内啡肽的增加,可以帮助患者缓解压力、抗焦虑、抗抑郁。
倾诉也作为缓解压力的重要方法,通过倾诉将自己负性的情绪得到有效的表达,而在一定程度上缓解压力。
另外,对于压力严重影响到社会和职业功能时,患者往往可以出现焦虑和抑郁的症状,通过抗焦虑药物,抗抑郁药物系统规范的治疗往往压力可以得到有效的缓解。
压力比较大,在临床上可以通过自我调整的方式,首选的治疗方法是运动,运动作为全面的肌肉放松训练,可以帮助患者缓解压力,运动可以激发内分泌变化,如内啡肽的增加,可以帮助患者缓解压力、抗焦虑、抗抑郁。
倾诉也作为缓解压力的重要方法,通过倾诉将自己负性的情绪得到有效的表达,而在一定程度上缓解压力。
另外,对于压力严重影响到社会和职业功能时,患者往往可以出现焦虑和抑郁的症状,通过抗焦虑药物,抗抑郁药物系统规范的治疗往往压力可以得到有效的缓解。
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
功效主治:
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