全部导航

首页 > 外科> 骨外科

健身怎么练腰?

病情描述:医生你好,我平时有在健身,然后最近想练腰,请问一下健身怎么练腰?
医生回答 (1)
  • 未东兴
    未东兴 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你平时在健身的时候可以加强对腰椎的锻炼,这样能够增强核心肌群力量,可以减轻腰痛的症状。一般练腰可以做卷腹,平板支撑,交叉肘膝位,以及负重深蹲等。但是要注意训练时的安全可以佩戴护腰,以及在正确的指导之下学会发力,能够避免腰肌扭伤。

相关文章

健身房练腰腹的器械有哪些

健身,如今己逐渐成为人生活中的一部分。健身房里健身器械众多,不仅有专业的教练,锻... 详细»

胸腰应该怎么练

胸腰,舞蹈术语。在舞蹈中,腰分胸腰和大腰。大腰就是平时所说的腰。腰好,就是指腰软... 详细»

健身练腿的好处

人的腿部是第二心脏,长期练腿能够让人始终保持年轻,双脚矫健有活力。健身练腿的人可... 详细»

健身浑身疼还可以练吗

适当健身患者的身体有益,例如坚持长跑能够提高患者呼吸系统和心血管系统的机能。患者... 详细»

健身先跑步还是先练器械

健身有很多形式,无论是心肺有氧训练,还是肌肉力量阻力训练。所有的这些锻炼方式都要... 详细»

未东兴
未东兴 副主任医师

锦州市中心医院 骨外科

擅长:各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗,四肢骨关节损伤的诊断与治疗。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

健身房练腰怎样预防伤到筋骨?

李进
李进 主治医师 临沂市人民医院

答:你好,在健身房锻炼的时候,如果要预防受伤的话,首先是要在健身之前进行热身的活动。...

健身后背怎么练 A:健身的办法是可以提高身体的健康水平,和保持好身材的好办法。如果想进行针....

男生怎么练腰? A:一般进行腰部的锻炼,需要根据自身的需求进行有效的训练。如果是要减肥可以....

怎样练腰? A:可以试试以下几种方法,腰部回旋运动:双足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰....

健身怎么越练越没劲了 A:健身越练越没劲可能是因为运动方式不当、低血糖、水分缺失等情况造成的。 ....

壮腰健身丸
壮腰健身丸 广西梧州三鹤药业...

功效主治:

壮腰健身丸
壮腰健身丸 广西梧州三鹤药业...

功效主治:

壮腰健身丸
壮腰健身丸 昆明中药厂有限公...

功效主治:

壮腰健身丸
壮腰健身丸 江西半边天药业有...

功效主治:

壮腰健身丸
壮腰健身丸 江西九华药业有限...

功效主治:壮腰健肾。用于腰酸腿软,头晕耳鸣,眼花心...