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减肥的主食吃什么？

病情描述：我最近打算要减肥，从饮食方面要注意，所以我想请问一下减肥的主食吃什么？

医生回答 (1)

赵天豫 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

减肥期间主食尽量不要吃米饭，可以吃一些面食和粗粮，比如馒头、面条、玉米类、荞麦面类等，也可以吃些稀饭，早餐要吃的营养丰富些，比如鸡蛋、牛奶等，午餐可以吃着鸡肉、牛肉等，不要吃猪肉，晚餐尽量不要吃主食，可以吃着蔬菜水果、酸奶等代替。

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