如何解决睡眠问题?
病情描述：我下周马上要参加高考了，我真的觉得非常紧张，已经好多个晚上睡不好了，我很担心自己继续这样下去精神会非常不好，因此想请教一下医生，如何解决睡眠问题?
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
患者出现了睡眠不规律的情况以及难以入睡的现象，多数是由于紧张的神经所导致的，因为神经过于紧张，这样就会出现失眠以及多梦的问题。所以建议要适当的缓解个人压力，紧张的情绪容易导致记忆力下降，考虑对学习也会带来一定的阻碍。还可以在睡前喝杯热牛奶。
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病情分析：
这种情况和你的这个精神紧张有关系的。像这个的话建议每天晚上睡觉之前，然后用热水泡泡脚，或者是睡觉之前去操场跑跑步。缓解一下紧张的情绪，这些都是可以帮助睡眠的。另外一个可以口服一些具有安神帮助睡眠的一些药物比如说安神补脑液来调理调理。要不然也会影响到高考的。
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