孩子睡眠质量差怎么调整？
病情描述：医生，你好，我家孩子现在三岁左右了，最近他都是很晚才睡觉，睡觉的时候喜欢趴着睡，不趴着睡睡不着，晚上翻来覆去，我想请问一下，孩子睡眠质量差需要怎么调整？
医生回答 (2)
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卢成瑜 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
正常情况下孩子应该不会存在压力过大的问题，如果孩子的睡眠质量不是很好的话，考虑多数是因为缺乏某种微量元素所造成的，例如缺锌，所以也需要做一个微量元素的检查，如果确定是缺锌等导致的话，需要对锌剂进行补充，并且在生活中需要多吃一些含锌量丰富的营养食品。
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况，首先下午不要让宝宝睡时间太长，然后晚上才可以早点睡，晚上和宝宝一起泡泡脚，睡前给宝宝喝一些纯的温牛奶，给宝宝捏脊或后背按摩，这样对宝宝休息也有很大的好处，睡前给宝宝可以按揉腹部，顺时针和逆时针，也可以倾听的给宝宝按摩头部，这样都可以，改善宝宝的睡眠
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