早上、中午、晚上吃什么不会胖？
病情描述：我是学跳舞的，老师对我们的体型要求非常严格，最重要的是一定不能太胖！可是我又是一个很容易饿的人，我想问问，早上、中午、晚上吃什么不会胖？吃了还能有饱腹感的呢？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你好 建议你每顿饭前先吃一个苹果，喝一杯白开水，然后再吃饭，另外在食物选择方面尽量选择蔬菜和水果，肉类食物一定要少吃，平时在零食方面尽量不要吃零食，长时间养成一个良好的饮食习惯，不暴饮暴食。另外在运动方面一定要加强运动，每天都要进行，如果运动量和饮食两方面都结合得很好的话，肯定能有一个完美的身材。
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病情分析：
如果你想保持体型的话，建议你适当的控制自己的饮食，在日常饮食中一定不要额外的吃零食，因为一些零食含有的热量极高，对于你来讲早上的话建议你吃一些高营养的食物都可以吃一个鸡蛋，中午的话可以适当的吃一个馒头，晚餐的话最好不要吃或者以水果来代替晚餐
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