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如何健康减肥？

病情描述：从小到大很多人都夸赞我的五官长得标致，但是我实在管不住自己的嘴，1米65的身高有着150的体重。不能辜负了我那么好的脸蛋，我不做胖美人了！不想减肥面黄肌瘦的，如何健康减肥呢？

医生回答 (2)

惠丽超 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，健康减肥的方法是有的，但是你一定要做到能够坚持在饮食方面，一定要做到控制自己的食欲，要少吃多餐，少吃多餐，并不是要节食，不要暴饮暴食，要多吃新鲜的蔬菜水果，饮食要有规律，晚餐可以适当的少吃一些，同时也可以坚持的进行一些体育锻炼
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

如果你想健康减肥的话，推荐你采用运动加节食的办法来进行减肥，这是个减肥的办法，对身体伤害极小，而且没有什么副作用，不易引起反弹，节食的话建议你吃得清淡一些，不要挑食，可以将你的饮食控制到以前的1/3左右，运动的话建议你每天运动一个小时以上。

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