饮食不规律胖了十几斤怎么办？
病情描述：我今年刚刚上大学，然后不知道是不是第一次出远门太兴奋了，到了新环境总是吃特别多好吃的。进大学后由于饮食不规律，胖了十几斤。我本来就偏胖，现在就算是重度肥胖了，请问这个问题要如何解决呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，对于一个想要减肥的人，平时在饮食方面一定要养成一个良好的生活习惯，一日三餐之外千万不要再吃任何食物，尽量不要叫外卖，平时以清淡的食物为主，每一顿都不能吃得太饱，另外早晨和晚上一定要进行体育锻炼，如果你不想运动的话，那么肯定是不能够减肥成功的。
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病情分析：
减肥还是要通过正确的科学的手段来进行。最好不要通过节食的方法，或者吃减肥药物来进行。平常可以多做一些体育锻炼，最好是有氧的运动，比如慢跑游泳，锻炼身体的时间最好要超过半小时。养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吃太多油腻的食物，多吃含纤维量多的蔬菜和水果，养成良好的作息规律，不睡懒觉早睡早起。
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