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睡眠质量差怎么办？

病情描述：医生你好，我今年25岁，最近不明白是什么原因，我的睡眠不足，睡眠质量很不好，今天上班感觉受影响了，特地来这里问问医生，睡眠质量差怎么办？应该去看医生吗？

医生回答 (1)

龚新宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

睡眠质量差可能是精神压力过大，情绪不好引起来的，如果有身体疾病的话，也可能会对睡眠质量造成影响。年轻男性睡眠质量差主要和劳累过度压力过大这样的因素有关。在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐或者是喝一杯热牛奶，都有助于提高睡眠质量。特别严重的失眠也可以吃一些辅助睡眠的药物。

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