全部导航

首页 > 内科> 普内科

怎样改善睡眠质量?

病情描述:近期这段时间我的睡眠质量很不好,经常在大半夜无缘无故的被惊醒,然后就一直睡不着了,白天经常昏昏沉沉的打不起精神来,非常影响工作,已经持续好多天了,请问怎样改善睡眠质量?
医生回答 (2)
  • 吴彬
    吴彬 主任医师
    中国医科大学附属第一医院 三级甲等
    病情分析:

    如果是出现了睡眠质量不好,要注意观察和心理压力过大有没有关系,如果是心理压力过大就会容易影响到植物神经功能受到损伤,如果是出现了兴奋性增高就会出现有失眠多梦的症状出现,可以使用调节神经的药物来进行用药治疗,同时还要释放心理压力,要多参加户外运动。

  • 欧阳鉴斌
    欧阳鉴斌 医师
    江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
    病情分析:

    睡眠不好的话,一般考虑和神经衰弱有很大的关系,可以采用安神补脑的药物来进行用药治疗。平时也要注意保持心情的平和,以免情绪出现剧烈的波动就会容易产生晚间失眠的症状,同时也可以在睡觉前喝一杯热牛奶促进睡眠,同时还要注意多休息。

相关语音
相关文章

最佳睡眠时间

长期熬夜不利于肝排毒,容易引起肝火旺盛,睡眠时间过多也会引起头疼头晕,一般成人最... 详细»

睡眠质量很差?想有好的睡眠,要牢记4大睡眠法则,并遵循

发现自己的睡眠质量差,想要拥有高质量的睡眠调节身体,需要牢记相关的睡眠法则,通过... 详细»

睡眠的作用

睡眠是哺乳动物、鸟类、鱼类等生物自然休息的状态,具体表现为减少身体运动、对外界刺... 详细»

睡眠质量差?想有好的睡眠,需牢记4大睡眠法则,并遵循

拥有高质量的睡眠是维持身体健康的前提,如果想要让自己安稳入睡,一觉睡到天亮,相关... 详细»

科学睡眠时间

睡眠时间,是指人或者动物自身的一种自然生理现象,处于睡眠时间时,意识一般是自然的... 详细»

吴彬
吴彬 主任医师

中国医科大学附属第一医院 全科

擅长:对心血管、内分泌等疾病的诊治,尤其是冠脉疾病、甲状腺疾病、糖尿病、冠心病、心肌梗死、心绞痛等。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

睡眠与睡眠障碍,怎么克服?

郭丽
郭丽 主任医师 鹤岗市人民医院

答:睡眠障碍的治疗主要包括心理辅导和药物治疗两个方面。睡眠障碍不仅仅是睡觉本身,一般...

睡眠不好,睡眠问题怎么解决 A:睡眠不好有可能是出现了神经衰弱,失眠,多梦,神经衰弱,肾虚的可能性比较....

睡眠紊乱 A:睡眠紊乱的患者,一般都是由于长时间的熬夜导致的,也有可能是由于神经衰弱....

浅睡眠怎么调整成深睡眠 A:浅睡眠调整重新睡眠,要保持良好心态,制造舒适安静的睡眠环境。也可以在晚....

睡眠不好有什么症[睡眠不好] A:睡眠不好主要表现为早上醒的特别早,到晚上睡觉的时候半夜睡不着。会对身体....

人类免疫缺陷病毒抗体诊断试剂盒(酶联免疫法)
人类免疫缺陷病毒... 潍坊三维生物工程...

功效主治:

重组甘精胰岛素
重组甘精胰岛素 甘李药业股份有限...

功效主治:

重组人胰岛素
重组人胰岛素 通化东宝药业股份...

功效主治:

酒石酸罗格列酮分散片
酒石酸罗格列酮分... 浙江京新药业股份...

功效主治:本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目...

郁金银屑片
郁金银屑片 山西华元医药生物...

功效主治:疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫。...