睡眠质量不好的原因有哪些?
病情描述：几年前开始我的睡眠就变得特别不好，老是做梦，或者是半夜醒来就很久才能入睡，很少有一觉睡到大天亮，长期这样下来我真的觉得很累，想咨询一下医生，睡眠质量不好的原因是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不好可能是因为平时的工作和生活压力大引起的情绪紧张，也可能是因为神经系统不好导致的，比如神经衰弱就可能会有失眠和多梦的情况，可以口服营养神经的药物，观察一段时间后，如果情况不见好转，建议选择正规的专业医院进行检查和确诊，平时要放松心情，保证良好的心态，避免焦躁和不安的情绪。
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病情分析：
年轻人睡眠不好大多数是植物神经功能紊乱引起的神经性失眠，平时生活要有规律，尽量不要熬夜，睡前可以适当的听一些舒缓的音乐或者喝一杯热牛奶或者用热水泡脚有助于入睡，睡前尽量不要喝酒，不要喝咖啡或者浓茶容易引起神经兴奋的饮料，也可以用一些安神类的中成药治疗。
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