睡眠不足,长期睡眠不足或质量太差，会加速衰老吗？
病情描述：我是一个典型的上班族，每天朝九晚五的，最近可能是因为工作压力大的原因，每天晚上睡不着觉，第二天就没精神，感觉衰老了很多，我想问医生睡眠不足,长期睡眠不足或质量太差，会加速衰老不？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
长期睡眠不足或者是睡眠质量出现下降，会容易加速衰老的。要注意做好个人的调节，要早睡早起，同时还要注意观察与和压力有没有关系，要注意释放心理压力。平时生活中还要注意适量的增加维生素的摄入，可以起到促进人体的新陈代谢的作用，对于人体内的衰老也可以起到缓解的作用。
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病情分析：
最近一段睡眠不太好，可能是压力过大，过度劳累，有点神经衰弱，长期睡眠不好，容易衰老。美容的最好方法就是睡眠，所以最好有充足的睡眠，才有精力工作。首先要缓解压力，劳逸结合。也可以在大夫指导下，用点营养神经的药物，促进睡眠。
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