最近睡眠质量总是不很好，睡得挺早，但是往？
病情描述：我最近睡眠质量总是不很好，睡得挺早，但是往往精神都不是很好，因为我每天都睡得很早，但是中途稍微有一些响声，我就睡不着了，所以导致我经常到了凌晨又想睡觉，像我这个情况，应该如何改善呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠质量不好，可能是因为精神压力或者是情绪低落造成的，也可能是因为精神系统疾病引起的，比如神经衰弱就可能会出现失眠和多梦的现象。脑血管疾病也可能会出现失眠的现象，可以选择口服营养神经的药物进行改善，也可以选择多做户外运动的方式进行缓解。长时间失眠可能会引起抑郁症。
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病情分析：
睡眠不佳的原因有很多种，其中最常见的是由于自身的忧虑建议要多睡眠，不要有太多的负担，如果症状比较严重，可以使用镇静催眠的药物进行治疗。在日常生活中应当保持合理的心态，多吃水果蔬菜，不吃辛辣食物，坚持多睡眠，不熬夜以增强自身的免疫力，这对睡眠是有好处的。
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