吃什么能补充营养？

病情描述：我有点胖最近一直在减肥，我已经连续两个月没吃过荤菜了，最近感觉有点头晕，怀疑是身体营养不良引起的，但是又不想半途而废，所以想请问医生，长期吃素一般吃些什么能补充营养？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

你好，如果说一直在减肥的话，那么建议你所谓的减肥并不是节食，而是一定要做到饮食的营养全面均衡，要做到荤素搭配，要适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，而不吃不能够吃肉，而且要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，这才是最重要的，而且要坚持的进行一些体育锻炼才可以
寇景华 主治医师
东平县第一人民医院二级甲等

病情分析：

你好，如果想要减肥的话，长期吃素这个不是好办法，长期吃素有可能会造成营养缺乏，不利于身体的健康。其实吃一些肉类，比如瘦肉、鱼肉，鸡肉等，都有利于减肥的，因为这是蛋白质，含有的脂肪量是很小的。你现在老是头晕，可能就是营养缺乏，吃点肉类食物吧。

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