睡眠质量差是什么原因？
病情描述：我已经也不知道是怎么了，经常会出现失眠的症状，有时候好不容易睡着了，被一点点小小的声响就吵醒了，第二天起来没精神，我想了解一下，睡眠质量差是什么原因？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
最近睡眠质量差，这种情况不排除是植物神经功能紊乱神经衰弱导致的上述不适。这种情况首先要注意放松心情，释放压力，白天适当多参加户外运动，晚上睡前可以泡泡脚，喝杯温牛奶，不要胡思乱想。还可以在专科医生的指导下使用谷维素或安神补脑液对症治疗，必要时可以去正规医院神经内科或精神心理科进一步诊治。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
睡眠质量差的话，一般考虑和心理压力增大有很大的关系，可以采用口服安神补脑的药物来进行用药调理，平时要注意保暖，小心受凉，多参加户外运动来缓解心情，同时还要注意保持心情的开朗，避免情绪出现剧烈的波动，睡觉前一般是要保持环境的安静。
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