睡眠质量很差咋办？
病情描述：我最近可能是因为工作压力太大了，我的睡眠质量特别地差，根本就睡不好，每天晚上就算睡着了，一点点小声响就很容易醒，麻烦医生为我解答，睡眠质量很差怎么办才好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
由于生活压力导致的睡眠情况不好,要从根本上改善，必须要缓解一下生活压力,可以通过户外活动放松一下心情,总是在晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，这样也可以改善这种压力情况，失眠的情况也会改善一些的。这种睡眠不好，并不是由于身体异常导致的，所以从生活习惯,精神压力上改变就可以恢复。
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病情分析：
你好，根据你的情况，由于最近工作压力比较大，导致睡眠特别差。一点点响声，容易惊醒。现在考虑有点神经衰弱。可以服用安神补脑液剂及谷维素等药物治疗。平时注意多到户外活动，放松心情，适当的运动锻炼，夜间喝杯牛奶，泡热水脚改善睡眠。
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