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睡眠状态u、不好怎么办?

病情描述:可能是工作压力比较大的原因,最近睡眠状态一直不太好,晚上老是会醒醒过来之后就比较难入睡了,想要咨询一下睡眠状态u、不好怎么办?现在这种情况,导致白天上班还没有精神。
医生回答 (2)
  • 龚新宇
    龚新宇 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    过度劳累或者精神紧张,压力大,焦虑容易出现,这种睡眠不好的状态的,要尽量的注意休息,不要太过劳累,会有助于整体持续不好转可以适当的扣养心安神的药物调理。平时要坚持适当合理的体育锻炼,睡前可以喝一杯温牛奶,再听一些舒缓的音乐,也会有助于睡眠质量的改善。

  • 张科
    张科 主治医师
    郑州市第九人民医院 三级
    病情分析:

    由于工作压力比较大的原因,导致睡眠状态不太好。这种情况往往见于神经衰弱的现象。可导致睡眠浅易惊醒,以及白天没有精神的状态。可以适当放松心情,增加白天运动量。夜晚睡眠前可适当借助镇静安眠类药物使用,必要时应该进行心理疏导,调理治疗。

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龚新宇
龚新宇 副主任医师

中日友好医院 普内科

擅长:能熟练诊断和处理各种内科常见和疑难疾病,尤其对心血管疾病积累了丰富的经验。
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