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睡眠质量不好是什么原因？

病情描述：我睡眠质量真的特别差，很难入睡，而且睡觉特别不踏实，还特别容易醒，还老是做梦。每天的精神状态都不是很好，我很难受。请问医生睡觉不踏实，容易醒，多梦是怎么回事？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

睡眠质量不好，多数情况下都与工作生活压力过大，有一定的关系。这种情况下一定要注意多休息，并且适当的从事体育锻炼。经常将自己的心事说出来，适当的进行发泄，减轻自己心里的压力。可以考虑去心理门诊进行咨询。另外在睡前可以多喝牛奶来起到安神的效果。
龚钰 住院医师
成都市第八人民医院三级

病情分析：

根据你描述的情况来看，目前睡眠障碍的诊断是非常明确的。这种情况提示您可能精神压力比较大，平时比较焦虑。首先建议查找焦虑的根源，尽量的解决问题。睡前可以用一点香薰助眠。如果效果实在不好的话，可以用一点帮助睡眠的精神类药物。

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中日友好医院神经科; 擅长：1.脑血管病;2.神经视觉疾病;3.抑郁焦虑;4.帕金森病

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