睡眠不良怎么办？
病情描述：您好，有个问题和您咨询一下。我怀孕有三个多月了，这段时间总是睡不好，严重失眠。像我现在这种状况，睡眠不良怎么办？会不会对胎儿造成影响啊？希望医生给一些好的建议，谢谢。
医生回答 (2)
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病情分析：
孕早期睡眠质量差，对胎儿会造成一定的影响。孕妇可以适当的增加一些牛奶的摄入，牛奶有辅助睡眠的作用，另外还可以为孕妇补充一些在孕期所需要的营养。在睡前尽可能的不要喝水，放松心情，不要给自己施加更大的压力，应该让自己的情绪时刻保持在一个比较放松的状态度，这样子才能够提高孕妇的睡眠质量有利于胎儿健康发育。
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病情分析：
怀孕三个多月，还属于妊娠早期，由于胎儿生长发育加速加快，可能会导致母亲营养不良，缺铁性贫血的发生。会导致睡眠障碍。另外由于妊娠期分泌激素不稳定的情况存在，也可导致母亲出现心理障碍，表现为焦虑抑郁的状况也容易造成失眠现象的发生。应该适当进行锻炼，规律作息制度。
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