这段时间睡眠不怎么好怎么办？
病情描述：这段时间我的睡眠质量一直不是很好，在睡觉前总是会失眠，睡着了还会经常做梦，有时候一晚上都会醒过来两三次，到了第二天精神状态就特别不好，还经常头疼，这段时间睡眠不怎么好，该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先要看看患者有没有不好的生活习惯，比如熬夜倒夜班的现象，还有饮食习惯，比如经常喝咖啡喝浓茶，这都是会影响睡眠的，建议晚上睡觉前不要吃东西，也不要喝酒精类的饮品，睡觉的时候可以戴上眼罩，选择合适的枕头有助于睡眠，平时可以多吃坚果类的食物，可以补充大脑所需的营养物质，帮助改善失眠症状
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病情分析：
你好，对于夜间失眠多梦的患者，首先，建议患者夜间不能吃得太饱，可以睡前揉按涌泉穴，用热水泡脚，睡前听音乐放松心情，可配合舒眠胶囊改善睡眠，其次，也可通过中药安神，如酸枣仁，薏苡仁，远志，夜交藤，五味子，茯神，川芎。祝早日康复。
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