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吃面胖还是吃米饭胖？

病情描述：医生我想问的问题是，吃面胖还是吃米饭胖？我长的很胖，我特别喜欢吃面食，特别喜欢吃肉喝酒，听别人说，经常吃面食会变胖，要经常吃米饭，这样人不容易变胖，我想知道，吃面胖还是吃米饭胖？

医生回答 (2)

赵莎莎 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

吃面更容易引起发胖，因为面食中含有很高的热量以及脂肪、蛋白质，而米饭含有的脂肪和蛋白质相对较少，想要达到减肥的效果，在平时可以经常吃些米饭，但是一次也不要吃太多，七分饱即可。如果不想长的太胖，平时在饮食上不要吃过于肥腻、油腻的食物，尽量多吃一些蔬菜和水果。
常亮 住院医师
齐齐哈尔一厂医院二级甲等

病情分析：

你好，如果说相对来说的话，那么可能是吃面要容易胖一些，但是迷河面都各自有它的营养成分，所以说你还是要做到营养全面均衡是比较好的，要做到饮食的合理搭配，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜，水果在坚持的运动才能够有效果

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