身体胖怎么营养减肥？
病情描述：我妈说我小时候很胖，从我记事起就听见别人都喊我小胖子，所以我下定决心要减肥，但不想要那种减肥后皮就松下来像树皮似的，我想有营养健康的减肥，合理的制造一项减肥计划，请问身体胖怎么营养减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
身体肥胖如果想要减肥的话，可以通过运动或者控制饮食来达到减肥的效果，平时的饮食方面尽量不要吃高热量的食物，可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的。晚餐之后尽量多做一些有氧运动，比如跑步或者爬山，能够快速燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量。
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病情分析：
你好，想要减肥也是可以的，但是对于你这种从小就比较胖的体质，减肥更是一个艰难的过程，要下定决心坚持才能够有效果，那么在日常生活当中坚持的进行体育锻炼，除此之外在饮食当中做到合理的搭配，荤素搭配好，但是一定少吃多餐，不要暴饮暴食，晚餐一定要少吃
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