心理亚健康怎么办？
病情描述：我今年参加高考，但是由于高考的压力实在太大了，我感觉最近有一些心情低落，就是属于有点忧郁，总是有轻生的念头，去医院大夫可能说是有一点儿心理亚健康，不建议我使用药物，让我先回家，我回家之后也不知道该怎么办，心理亚健康怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
心理亚健康首先应该注意自我心理调节，避免心理压力过大，适当的可以进行一些户外运动，有助于疏散心情，同时也应该多与家人朋友进行沟通，避免心情郁闷，应该保持心情愉快，注意休息。保证营养摄入充足，多食补气血，补脑食物。补充足够的睡眠。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，根据你的描述，心理亚健康，就是介于健康与疾病之间，还没有患病，要自我心理调试，高考只要自己努力了，无论结果怎么样，也不遗憾了，不要有太大的压力，保持良好的心态，高考有利于发挥，适当的休息大脑，不要总幻想考试，有时会起到反作用，人生的目标、理想还很多，心态要调整好。
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