怎样健康的减肥？
病情描述：我有一个网恋了好几年的网恋对象，他说等我毕业了就过来看我，我给他发的照片我p过，把自己p瘦了，除了身材其它的差不多，但是我胖的不像话了拜托医生帮帮我，怎样才能健康有效的减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康有效的减肥推荐运动加控制饮食的方式。众所周知通过运动减肥是非常健康的，这时候再配合控制饮食，能够令身体迅速的瘦下去。控制饮食和节食不一样，主要是不能吃高脂肪高热量的食物，三餐尽量都要吃一些，尤其是早餐要多吃。平时要多喝水，这样才能够提高身体的新陈代谢。
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病情分析：
对于生长发育中的青少年肥胖患者，单纯靠饮食控制如果掌握不好会影响正常的生长发育，所以运动减肥是首选的疗法。建议可以做一下瑜伽减肥功，保持正坐姿势，两眼微闭，舌顶上腭，排除杂念，用右手拇指堵住右鼻孔，一点一点的从左鼻孔吸气，然后用右手第四指将左鼻孔堵住闭气，再启开右手拇指静静地将气放出，这个过程要用半分钟。早晚做12次。
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