长期睡眠质量不好，是什么原因？
病情描述：我已经有好长一段时间睡觉的时候总是很难入睡，就算入睡了，也很容易被轻易吵醒，而且总是做噩梦，会在半夜醒过来，每晚睡的都很不踏实，我这样长期睡眠质量不好，是什么原因？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不好常见的原因是平时思虑过度，或者是生活习惯和居住环境改变，心神不宁，药物影响等所致，可以口服安神养脑的药物，可以改善睡眠，还要注意适当的增加体育运动，如慢跑和快走，使用酸枣仁泡水喝，或者是晚上喝点纯牛奶，蜂蜜等，对于睡眠都会有改善的。
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病情分析：
你这种情况需要考虑有内分泌失调植物神经紊乱引起的神经衰弱睡眠质量不好，首先需要调整自己情绪稳定，心情舒畅，白天不能太劳累，适当户外活动，晚上不要睡得太晚，睡前喝杯温牛奶，用温水泡泡脚，听听温馨音乐都可以有效改善睡眠，也可以适当口服一些营养神经助睡眠的药物
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