如果从小就胖而且肉还特别实着怎么减肥？
病情描述：我现在身高一米六，体重却180斤，跑几步路就喘的不行，迫切的需要减肥，可是我从小就胖，肉还特别的实着，朋友们都说这种不好减，我想咨询一下，如果从小就胖而且肉还特别实着怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，对于肥胖的人来说，运动起来肯定是非常难受，但是为了减肥，必须要将运动长期的坚持下去，在饮食方面更需要控制热量的摄入，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，千万不能够超过这个标准，一日三餐之外，最好不要再吃其他任何食物，运动方面每天都要做长期保持。
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病情分析：
你好，减肥还得通过你自己多做运动，控制饮食来进行减肥，如果自己实在坚持不了运动的话，那么可以找一两个人陪你一起来进行运动，这样的话，可以更好的将体育锻炼进行下去，如果不想运动，身体太过懒惰肯定是减肥不能成功的，在饮食方面尽量减少外面用餐，多在家里面吃饭。避免在外面暴饮暴食。
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