骑行疲劳有哪些食物可以治疗下？
病情描述：骑行疲劳有哪些食物可以治疗下？
医生回答 (2)
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病情分析：
骑行是十分消耗能量的，有氧运动之一，运动者出现骑行时或骑行后明显疲劳，是由于在运动过程中没有及时补充糖分以及碳水化合物，导致糖原耗竭，所以运动者应该在运动过程中出现疲劳时，或尚未出现疲劳时，及时小量补充，高能量密度的碳水化合物类营养物质，可以进食香蕉，能量棒。
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病情分析：
您好，骑行疲劳一般，食物正常饮食就可以治疗，主要是需要休息。你也可以用鸡汤炖西洋参吃，有利于缓解疲劳。建议您平时骑行运动适度，循序渐进锻炼，不要过于疲劳。平时保持生活饮食规律，不要吃辛辣，容易上火的食物，不要熬夜，晚晚上10点钟之前睡觉比较合适。
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