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怎么健康地长胖？

病情描述：我一直都很瘦，瘦得差点就掉出正常的体重范围了，一直有心要长胖，可是无论我吃多少，一点肉都不长，问同学怎么办她们又总说我在炫耀，可是我真的好想长胖点，我觉得我一点也不正常，请问医生有什么办法可以长胖？

医生回答 (2)

赵莎莎 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，想要长胖的话，平时在饮食方面一定要注意少吃多餐，对于一些油炸食物及一些高热量的食物，不要暴饮暴食，多选择一些新鲜的蔬菜和水果以及面类食物，因为这些食物比较容易消化和吸收，另外在运动方面也要适量的进行体育锻炼，并且平时一定要保证充足的睡眠。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，越是身体比较瘦弱的人，越不能过多的吃一些肉类食物，并且一日三餐都不能暴饮暴食，吃得太多的话更容易造成消化不良的，平时饮食方面一定要注意多餐少吃。尽量不要吃一些烧烤外卖之类的食物，尽量在家里面用餐，这样的话既安全又比较卫生。

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山东大学齐鲁医院营养科; 擅长：主要从事神经内科相关疾病、恶性肿瘤患者及其它慢性疾病的营养评估与治疗，孕产妇、婴幼儿及老年人等各类人

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