红枣怎么吃最有营养？

病情描述：本人最近月经量特别多，经常感觉乏力，去医院做了检查之后说我贫血，当地医生建议我多吃一些红枣，并吃一些补血药物，到时候再复查就行，想问下医生红枣怎么吃最有营养？谢谢！

医生回答 (2)

尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院三级甲等

病情分析：

你好，红枣可以生吃也可以煮着吃，平时在烧稀饭的时候可以放一些红枣。另外想要身体好，油腻性比较大的食物，尽量不要吃的太多，多选择一些比较容易消化的食物，如面类食物，经常性地煲一些汤，如骨头汤，鱼汤等等，这样的话即可加强营养，又可以增强人的抵抗能力。
张伟医师
国家知识产权局机关服务中心医务室一级

病情分析：

如果你现在出现了贫血的话，那我平时可以适当吃一些红枣的，例如食用红枣熬粥，用红枣泡水喝，即使把红枣洗干净，当零食吃的话也是可以的，都是可以起到补血的作用的。但是通过单纯的食疗补血的效果是非常有限的，因此建议还是要每天定时的服用补血药物，而且一段时间以后到医院进行血常规复查，确定是否已经恢复正常。

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