跑50米，感觉到很累，该怎么办？
病情描述：20岁应该是一个男人最健康的时候，我可能是长久性没锻炼的，我现在跑50米都感觉很累，之前跑一百米都能得冠军那种，我想知道现在该怎么办？我是否需要每天加强锻炼？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前主要考虑可能是长期没有运动锻炼的原因，建议主要就是逐渐的增加一下运动量，同时也要注意各方面营养的补充，保证充足的休息和睡眠，才有利于体质的恢复。平时还是要尽量养成经常锻炼身体的习惯，可以适度的进行健身锻炼，这样可以起到增强体质的作用，否则就会导致身体逐渐的衰弱。
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病情分析：
你所描述的症状主要是由于自身身体虚弱造成的，建议患者平时尽量需要以高蛋白质、高维生素的食物为主，此外患者尽量不吃动物性脂肪、甜食。可以适当多吃点青菜、以及新鲜的水果和富含纤维素的杂粮，此外患者可以进行适量的运动，运动先从轻缓的运动做起，比如慢跑慢走，然后慢慢加大运动量。
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