怎么控制食欲？
病情描述：医生你好，我很爱吃，而且是容易胖的体质，所以我的体重非常重，有个学医的朋友跟我说太胖的话不太好，可是我总是控制不住自己，所以想问一下医生，怎么控制食欲？
医生回答 (2)
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病情分析：
控制食欲的办法有很多种，第1种情况就是在饮食方面一定要吃到七八成饱就可以了，不要暴饮暴食，而且要进多多的吃一些蔬菜，或者是水果等等这些食物来填充胃部的空间。第2种方法就是要适当的运动，一定要多运动，但是不能做太剧烈的运动。第3种方法就是可以用一些纸老虎来治疗。
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李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院 一级丙等
如果控制不了食欲，特别爱吃和能吃，就容易造成肥胖，不但影响体形美观，而且对身体健康也没有好处，容易引起高血压和心脑血管等疾病的发生。首先应该控制食欲，了解肥胖的危害，使自己对肥胖产生一种恐惧心理，要有自制力，想吃东西时应该吃蔬菜和水果，但是不要吃含糖量比较多的水果，更控制不要吃零食。同时要加强体育锻炼，消耗身体内过多的脂肪。
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