怎么减肥才有效？
病情描述：我非常的清楚我的肥胖都是因为我吃出来的，但是我就是控制不住自己，请问医生有没有办法可以帮助我控制住自己的食欲呢？而且我也想减肥，有办法可以推荐吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般如果由于饮食因素没有均衡控制所引起的身体脂肪堆积导致的肥胖是一定要积极的控制饮食的，而且需要科学合理的规划自己平时的饮食习惯。少摄入一些油脂以及脂肪含量较高的食物，多食用一些富含粗纤维和膳食纤维的食物，对于肠道消化系统是很有好处的，从而能够帮助代谢掉多余的脂肪。
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病情分析：
想要减肥有效果的话，那么建议你还是要通过运动和饮食相结合的方法是比较好的，一定要做到饮食的合理化，少吃多餐，不要暴饮暴食，但是也要坚持的进行体育锻炼，体育锻炼不仅可以起到减肥的作用，还可以提高身体素质的。不要吃过多的肥肉，动物的内脏，多吃容易消化的蔬菜水果。
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