胖要怎么瘦下来？

病情描述：我自己各自一米六五，但是体重一百六，自己真的是胖胖胖胖胖胖胖胖的很离谱，急切的想要瘦下来，平时已经很注意饮食了，也有做一定的锻炼，但还是一直瘦不下来，喝水都长胖的那种！我胖地又丑又不健康，好多指标都超标，但是又一直瘦不下来！请问胖要怎么瘦下来？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

胖想要瘦下来就通过运动的方式来进行减肥，因为减肥是一个长期的过程，只要是管住自己的嘴，迈开自己的腿就能够瘦下来，并且减肥是一个长期的过程，在这期间要长时间的进行运动，一般可以早上或者是晚上吃完晚饭一个小时之后去户外进行跑步，大概在两个月就能够看出来效果。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，想要减肥，没有一定的决心和毅力是很难做得到的，特别是在饮食方面一定要严格控制热量的摄入，如果一遇到自己比较喜欢吃的食物就管不住自己的嘴巴暴饮暴食的话，那么不管你运动的强度是多么的剧烈，都是没有办法减肥成功的，所以减肥最主要的就是控制饮食。希望可以帮助到你。