突然胖起来怎么办？
病情描述：我今年15岁，现在164cm，54kg，本来没有这么重的，可是最近我突然就胖起来了，而且我吃的跟平常并没有很大的区别，我现在很慌，我要变丑了，我是怎么了？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，这是由于平时在饮食方面没有控制好造成的，建议在饮食方面尽量不要暴饮暴食，肉类食物一定要少吃，一日三餐总的热量摄入控制在2100卡路里左右，千万不能够超标。并且多选择新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，芹菜，豆芽，豆角，韭菜，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
你这个体重属于标准体重范围，是很理想的标准体重。如果担心以后肥胖，在饮食上注意少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果，油炸及零食少吃，每天课余时间可以进行运动，如踢毽子、跳绳、跑步等运动，运动10分钟以上，身体就会消耗一定的能量，坚持下去，既养成了良好的生活方式，也不会肥胖。
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