什么叫垃圾食品？具体有哪些？

病情描述：我到了这个年纪非常注重于保养，我之前吃的那些东西，听我的朋友们说那些都是垃圾食品都是不可以吃的，对身体不是特别好，所以我就想了解一下什么叫垃圾食品？具体有哪些呢？说以后可以避免吃到。

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

垃圾食品，是指仅仅提供一些热量，没有其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。现代人生活中垃圾食品的种类非常多，我列举的只是其中一部分，在日常生活中自己还是要多注意，少吃垃圾食品，多了解垃圾食品的种类。如有油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（包括所有加工饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。
刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所三级

病情分析：

垃圾食品就是类似于像烧烤，还有一些小吃以及一些油炸类的食物，还有就是一些膨化食品，碳酸饮料等等，这些食物都是属于垃圾食品，其中含有的营养成分非常低，甚至是没有的，而且还会造成身体代谢的负担，所以一定要避免去吃这些垃圾食品，饮食方面注意规律清淡一些。